04 Apr Rucksäcke: Anleitung zum richtigen Packen

Beitrag von Michaela in Sport & Outdoor

Wer denkt, dass man einen Outdoorrucksack einfach ganz nach Belieben packen kann, wie man will, der hatte wohl noch nie auf einer längeren Tour mit schmerzenden Schultern, Verspannungen und einem Erschöpfungsgefühl ob der schweren Last auf den Schultern zu kämpfen.

Zudem können zu schwere und falsch gepackte Rucksäcke die sogenannten Kompressionssyndrome mit Taubheitsgefühlen in den Fingern und Armen hervorrufen. Heute wollen wir Dir ein paar Tipps für das richtige Packen mit auf den Weg geben, damit Du körperlichen Schmerzen gut vorbeugen kannst.

Zudem sagen wir Dir auch, in welchen Online-Shops Du die besten Rucksäcke mit einem passenden Gutscheincode erhalten kannst!

Rucksäcke: Anleitung zum richtigen Packen Bildquelle: Sabine Kardel / pixelio.de

1. Wie schwer darf der Rucksack sein?

Hier gibt es eine grobe Faustregel für Untrainierte: mehr als 20 Prozent des Körpergewichts sollten nicht im Rucksack getragen werden. Für sehr fitte Wanderer und Bergsteiger sind 20 kg oder mehr über einen längeren Zeitraum zwar kein Problem, aber als Hobbysportler sollte man lieber zu wenig als zu viel schultern.

2. Schwere Gegenstände nahe am Rücken verstauen

Schwere Ausrüstungsgegenstände wie der Proviant oder das Zelt gehören nahe an den Rücken, damit der Schwerpunkt des Rucksacks auf gleicher Ebene mit dem eigenen Körperschwerpunkt liegt. Wenn Du alle schweren Gegenstände relativ weit nach oben in den Bereich zwischen Schultern und mittlerem Rücken packst, dann zieht der Rucksack später nicht nach hinten. Ganz unten, auf den Boden des Rucksacks, kommen leichte Dinge, die man nicht ständig benötigt (wie zB. Bekleidung und Schlafsack).


3. Sperrige Gegenstände außen befestigen

Sperrige Gegenstände, wie zum Beispiel die Isomatte, gehören nicht in den Rucksack, sondern sollten am Besten außen befestigt werden. Achte aber darauf, das so wenige Teile wie möglich zur Außenlast gehören, weil Du zum Beispiel leicht damit hängenbleiben kannst.

4. Unordnung vermeiden

Bereits auf einer 1-Tagestour kann schnell Unordnung im Rucksack entstehen. Dem kannst Du vorbeugen, indem Du kleine Gegenstände in Plastiktüten packst - so ist alles beisammen und zudem auch noch wasserdicht verpackt. Allerdings solltest Du aus den Tüten die Luft herauslassen, damit sich das Volumen des Rucksacks nicht erhöht.
Ein echter Geheimtipp beim Rucksack-Kauf ist der Shop Outdoor Broker. Dieses Liveshopping-Portal bietet Dir mehrmals wöchentlich wechselnde Verkaufsaktionen von hochwertigen Marken wie Bergans, Salomon, Berghaus, 66° North und vielen mehr - und zwar zum absoluten Dealpreis!

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Themenseite: • Rucksäcke • Wanderrucksäcke • Trekkingrucksäcke,

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