29 MaiAlles im Kasten – Erste Hilfe

Beitrag von Franzi in Beauty & Gesundheit

Es ist schnell passiert: Ein Sturz mit dem Rad, ein Fall vom Klettergerüst, das falsche Ansetzen der Säge oder einfach das Schneiden des Messers in den Daumen – statt ins Gemüse. Wir verletzten uns im Alltag ständig und sicherlich mehr als uns lieb ist. Um dabei sofort Erste Hilfe leisten zu können, sollte sich in jedem Haushalt ein Verbandkasten befinden – und dieser bedarf, genau wie der im Auto, regelmäßiger Kontrolle.

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28 MaiSport flexibel von zu Hause aus - im Online-Fitness-Studio wird's möglich

Beitrag von Karo in Sport & Outdoor

Video-on-Demand ist vielen mittlerweile schon ein Begriff. Gemeint ist die Möglichkeit, Videos und Filme auf Abruf per Download oder Stream zu schauen. Fitness-on-Demand hingegen ist noch ganz neu!

Das Prinzip ist das Gleiche, Du kannst an einem Sportkurs per Video teilnehmen, egal wann und wo Du willst. Du brauchst lediglich einen PC oder ein mobiles Gerät, ein Tablet oder Smartphone und los geht's.

Wie genau funktioniert ein Online-Fitnessstudio?



Bei den meisten Anbietern kannst Du das Videoangebot zunächst kostenfrei testen und schauen, ob Dir Trainingsstil und Kursinhalte zusagen. Nun kannst Du Dich für ein Abonnement entscheiden und hast für einen gewissen Zeitraum, einen Monat, ein halbes Jahr, ein ganzes Jahr, Zugang zum Kursangebot. Der Vorteil hier im Vergleich zu Deiner Fitness-DVD daheim im Schrank ist, dass Du verschiedene Kursangebote nutzen kannst und auch immer wieder neue Videos zur Verfügung gestellt bekommst, sodass das Training nicht langweilig und eintönig wird. Gesportelt wird wann und wo Du Zeit und Lust hast, ein kleines Stretching im Büro, Bauch-Beine-Po zu Hause und Pilates mit der Freundin.

Neugierig geworden? Super! Hier stelle ich Dir nun einige Anbieter von Onlinesportkursen vor, zeige Dir welche Kursarten Du wählen kannst, welche Monatspakete es zu welchen Preisen zu buchen gibt und welchen Eindruck das Online-Fitnessangebot macht. ich glaube ich Anschluss werde ich mich direkt für ein Angebot anmelden, ich müsste nämlich auch mal wieder ein bisschen mehr Sport machen...


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28 MaiWelche Sportart passt zu mir - individuelles Sporteln, knallhartes Muskeltraining oder der Sportkurs mit Trainer?

Beitrag von Karo in Sport & Outdoor

Du willst jetzt endlich mehr Sport machen! Du hast es Dir fest vorgenommen! Die ersten Sit-ups und Liegestütze hast Du vorgestern bereits gemacht. Du bist hochmotiviert! Gestern hattest Du Muskelkater. Heute früh hast Du Dein Workout zwar vergessen, aber das holst Du nachher noch nach? Morgen wird's leider nichts, da bist Du den ganzen Tag unterwegs, aber übermorgen machst Du eben die doppelte Anzahl der Übungen?

So fingen bis jetzt Deine guten Vorsätze an, mehr Sport zu treiben? Keine Sorge, das geht wahrscheinlich jedem so. Dem ehrgeizigen Anfang folgt meistens ein schnelles Ende. Sport ist aber nur dann sinnvoll für Körper und Geist, wenn er regelmäßig ausgeübt wird. Klar, das weißt Du auch. Nur wie soll man regelmäßigen Sport im Alltag unterbringen? Wie zwischen Full-Time Job, Freunden, Partner, Familie, Einkauf, Haushalt etc. so viel Zeit herausarbeiten, dass ein regelmäßiges Sportprogramm nicht völlig utopisch erscheint?

Da hilft nur: ehrlich sein! Nimm Dir fünf Minuten Zeit und gehe Deine Zeitressourcen, Deine sportlichen Vorlieben und Deine Preisvorstellungen durch. Bedenke Deinen Durchhaltewillen (realistisch!!!), mögliche Störfaktoren und Deine Trainingsziele.

Und? Hast Du eher viel Zeit, wenig Geld und viel Elan oder wenig Zeit, oft Motivationsschwierigkeiten, Dir ist der finanzielle Aspekt aber egal, solange Du nur am Ball bleibst? So individuell wie Deine Antworten, so unterschiedlich kann auch der richtige Sport für Dich sein. Hier stelle ich Dir nun ein paar Möglichkeiten, effektiv zu sporteln vor.

Überlege bei dieser Gelegenheit auch, ob Du potenzielle Mitstreiter im Familien- oder Bekanntenkreis hast. Fakt ist nämlich, gemeinsam sporteln macht Spaß, hilft über kleine Motivationsflauten hinweg und lässt Dich Trainingseinheiten nicht einfach ausfallen lassen, weil Du einen leichten Schnupfen im Anflug spürst, das Wetter heut nicht so dolle ist, Du so unglaublich müde bist, es in Deinem Knie zieht, Du dringend mit deiner Oma telefonieren musste et cetera - Ausreden gibt es ja genügend.

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27 MaiGlossar für Hunde- und Katzenfutter

Beitrag von Franzi in Tierbedarf

Glossar für Hunde- und Katzenfutter

Viele Menschen halten Haustiere und lieben ihre süßen Vierbeiner über alles. Trotz dieser innigen Zuneigung interessiert es wenige Zweibeiner, was ihre Lieblinge eigentlich fressen - Hauptsache das Futter ist schön billig. Doch wisst ihr eigentlich, über welche Inhaltsstoffe das Hunde- und Katzenfutter verfügt, das ihr Euren Vierbeinern füttert? Wenn nicht, wird es jetzt Zeit auf die Inhaltsangabe der Dose zu schauen. Und damit Ihr wisst, was sich hinter Begriffen wie Kaltpressung, Rohasche und Extruder verbergen, haben wir hier ein kleines Glossar zum Thema Hundefutter zusammengestellt.

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26 MaiEs ist nie zu spät anzufangen - Starte jetzt Dein persönliches Fitnessprogramm

Beitrag von Karo in Sport & Outdoor

Der Sommer kommt immer näher! Genau jetzt haben viele das Bedürfnis zu trainieren, ihren Körper zu stählen, Verspannungen abzubauen oder einfach nur Muskeln aufzubauen. Doch warum tut uns Sport und Bewegung so gut? Worauf muss man achten? Wie fängt man am besten an? Welches ist die richtige Sportart für mich? Mit welchem Pensum trainiere ich? Wie überwinde ich meinen Schweinehund? Und wie kann ich Sport in meinen vollgepackten Alltag integrieren? Diese und andere Fragen beantworten wir Dir in unserem mehrteiligen Fitness-Special, damit Du pünktlich zur Strand-Saison den Wunsch von einem Traumkörper erfüllen kannst.

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21 MaiWenn Schwitzen zur Belastung wird - das hilft bei Hyperhidrose und übermäßiger Schweißbildung

Beitrag von Karo in Beauty & Gesundheit

Schwitzen ist eine völlig normale Körperfunktion, die hilft, unsere Körpertemperatur zu regulieren und uns bei Hitze oder starker körperlicher Anstrengung vor der Überhitzung zu schützen. Was aber, wenn die Schweißabsonderung des Körpers unnatürlich stark ist, wenn die Kleidung ständig nassgeschwitzt ist und Du Dich wegen der unschönen Schweißflecken schämst? Was ist überhaupt normal? Wie viel schwitzt ein Mensch? Und das Wichtigste: Was kann ich gegen übermäßige Schweißbildung tun? Unser aktueller Blogbeitrag soll hier ein wenig Aufschluss bieten und Dir ein paar Mittel und Maßnahmen an die Hand geben, wie Du Deinen Schweiß in die Schranken weist.

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21 MaiFit mit dem Minitrampolin

Beitrag von Michaela in Sport & Outdoor

Jahrelang galt die Bratpfannenbeschichtung Teflon als einzige alltagstaugliche Erfindung der menschlichen Raumfahrt. Dabei erfand die NASA bereits 1980 ein kleines Sportgerät, dass laut Studien sogar effektiver ist als Joggen - das Minitrampolin.

Dieses steigert die Ausdauerleistung verbrennt Kalorien im Fluge und stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur. In diesem Blogbeitrag wollen wir Dir das praktische Trainingsgerät näher bringen und Dir erklären, wie Du darauf am besten und effektivsten trainierst. Und nach dem Lesen heißt es für Dich: Hüpfen, Springen, Fliegen!

Zusätzlich zeigen wir Dir auch noch die besten Tipps und Tricks, wie und wo Du Dein neues Trampolin zum kleinsten Preis im Internet bestellen kannst - mit unseren aktuellen Gutscheincodes für Trampoline!

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08 MaiPflegetipps für Deine Schnittblumen

Beitrag von Michaela in Blumen & Geschenke

Ein Blumenstrauß im Internet ist schnell bestellt und kommt in der Regel auch innerhalb von 1 bis 2 Tagen beim Empfänger an. Aber was gilt es zu beachten, damit man an den schönen Blumen möglichst lange Freude hat? Hier die wichtigsten Regeln für die Schnittblumenpflege:

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02 MaiDa freut sich Mutti...Blumen zum Muttertag

Beitrag von Michaela in Blumen & Geschenke

Man sollte meinen, der Ehrentag der Mutter sei die Erfindung eines Kindes gewesen. Tatsächlich jedoch ist der Muttertag einer Mutter zu verdanken. Genauer gesagt war es die Amerikanerin Ann Maria Reeves Jarvis, die bereits 1858 die Mothers Days Works Clubs gründete, um Familien zu fördern.

Diese Clubs organisierten zum Beispiel Haushaltshilfen für Familien, bei denen die Mutter schwer krank war. Ab 1865 organisierte Ann Maria Reeves Jarvis Treffen, bei denen sich Mütter austauschen konnten und leitete damit eine Frauenbewegung und den Muttertag ein (mehr: http://de.wikipedia.org/wiki/Ann_Maria_Reeves_Jarvis).

In Deutschland wurde der Muttertag 1922 vom Verband Deutscher Blumengeschäftsinhaber etabliert – klingt zwar wenig romantisch, immerhin wird seitdem sichergestellt, dass Mamas an diesem Tag die richtige Anerkennung erhalten. Denn nichts ist Schöner als Blumen zu verschenken.

Damit es wirklich eine Freude wird, hat Couponster.de einige Tipps zum Kauf von günstigen und schönen Muttertagssträußen zusammengestellt. Alle Anbieter bieten zuverlässige Frischegarantie!

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04 AprRucksäcke: Anleitung zum richtigen Packen

Beitrag von Michaela in Sport & Outdoor

Wer denkt, dass man einen Outdoorrucksack einfach ganz nach Belieben packen kann, wie man will, der hatte wohl noch nie auf einer längeren Tour mit schmerzenden Schultern, Verspannungen und einem Erschöpfungsgefühl ob der schweren Last auf den Schultern zu kämpfen.

Zudem können zu schwere und falsch gepackte Rucksäcke die sogenannten Kompressionssyndrome mit Taubheitsgefühlen in den Fingern und Armen hervorrufen. Heute wollen wir Dir ein paar Tipps für das richtige Packen mit auf den Weg geben, damit Du körperlichen Schmerzen gut vorbeugen kannst.

Zudem sagen wir Dir auch, in welchen Online-Shops Du die besten Rucksäcke mit einem passenden Gutscheincode erhalten kannst!

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